如何实现更好的工作与生活平衡的建议

管理家庭和职业生活是有挑战的. 这些建议可以帮助你夺回时间,在家里保持更健康的平衡.

妈妈抱着孩子玩电脑.

如何平衡生活和工作的挑战

既要兼顾事业上的需要,又要全身心投入到家中,这需要一种微妙的平衡. 培养那些能促进你所寻求的工作与生活平衡的习惯,可以帮助你制定一个适合自己的时间表, 你的职业生涯, 和你的家人. 以下建议可以帮助你实现健康的工作与生活的平衡:
 

1. 简化你的日常生活.

日程表上塞满了待办事项会让你感到疲惫不堪. 如果你的家庭时间表同样被体育活动所占据, 音乐课程, 和其他活动, 找时间相处会变得更加困难. 看看你是如何度过每一天的, 如果可能的话,减少那些消耗你时间和精力的活动.
 

2. 沟多任务.

同时处理多个与工作相关的任务会让你感觉完成的更多, 但这可能会适得其反. 事实上,多任务处理会对工作效率产生不利影响. 当我们从一个任务跳到另一个任务时,我们并没有真正完成更多的工作. 我们迫使我们的大脑不断地切换. 结果是,我们更努力地去做质量较低的事情,耗尽了我们的精神储备.1能够花时间和家人在一起是一个很好的激励你采取专注的方法, 所以你的工作效率更高.
 

3. 在你的时间表中加入休息时间.

如果这些工作都让你得不到足够的休息,你的工作表现就会受到影响. 缺乏休息也会让你没有精力照顾家人. 如果你一周有几个晚上醒来觉得很累,可以考虑提前睡觉. 如果这是不可行的,在周末留出时间来休息和充电.

一家人一起坐在沙发上笑.

4. 离开办公室休息一下.

如果不选择全职在家工作, 和你的老板谈谈每周抽出一部分时间远程办公的可能性. 即使每周在家工作一天,当你回到正常的工作环境时,也能减轻你的压力.
 

5. 设定界限.

如果你5点下班.m. 但是你仍然在9点或10点回复邮件,你可能需要改善你的工作与生活的平衡. 建立一个固定的回复邮件或接工作电话的截止时间可以减轻压力, 这样你就可以在一天结束时专注于最重要的事情, 支持你的家人.
 

6. 创建一个预算.

制定预算能让你重新掌控自己的财务和时间. 你的预算应该反映你每个月的收入和支出. 这样做的目的是为了有余钱可以作为应急储蓄,这样你就可以少担心你的财务状况,更多地享受家庭时光,做你喜欢的事情.

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1 Ian Haynes,《合乐888登录注册》?2020年10月9日,雷克. http://www.wrike.com/blog/high-cost-of-multitasking-for-productivity